【早教天地】原来宝宝入睡的真相是这样的？
育儿观察员
大家好！我是沈琴老师，选择幼教行业是因为爱，秉着对孩子的那份喜爱，我在幼教岗位上已经工作了18年。为了探究和解决班级宝宝的个性问题，我参加了心理咨询师的培训，取得了国家二级心理咨询师的资格证，并先后通过了一级教师的职称评定和国家高级育婴师的考试，在无锡市滨湖区蠡园金桥实验幼儿园工作的过程中，我秉承爱的理念，用蹲下来讲话、抱起来交流、牵着手教育的态度在幼教事业中继续播种爱、发扬爱、传播爱，愿每一个孩子都能在爱的沐浴下阳光健康地成长！
育儿小课堂
睡眠对于宝宝的成长非常重要，良好、充足的睡眠可以帮助宝宝恢复运动的疲劳，提高身体素质，增强宝宝对疾病的抵抗力、促进宝宝大脑的发育、提高智力，有助于宝宝全面的健康成长。而如果睡眠不足宝宝就会表现为烦躁、激动或精神萎靡,注意力涣散，记忆力减退等，因此培养良好的睡觉习惯对宝宝非常重要。
不同阶段的宝宝对睡眠时间的需求是不一样的，刚出生未满三个月的宝宝，他们一天的睡眠时间需要18到20个小时左右，随着宝宝年龄的增长，睡眠时间会逐渐减少。宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态。深睡眠和浅睡眠各占50%，而且是不断交替的。深睡眠时，宝宝处于完全休息状态。浅睡眠时，宝宝身体的某些部位会有轻微的活动，这是浅睡眠时期的正常表现，不要着急着去拍他、抱他或者喂奶。有时候在没人打扰的情况下，宝宝会自然而然地转换成深睡眠了。
有的宝宝因为爸爸妈妈因为忙于工作、应酬，生物钟被打乱，作息变得没有规律。有的宝宝因为白天睡太多或者运动量太少，到了晚上精力依然旺盛，不肯乖乖睡觉。还有的宝宝睡觉时习惯要抱在手里摇，宝宝长时间处于蜷缩姿势，脊柱无法伸展，身体受到了限制，肌肉不能放松，不容易进入深度睡眠。爸爸妈妈要逐步调整宝宝的睡眠坏习惯，对于晚睡的宝宝，把他们的睡觉时间一点点地提前，同时家长也要以身作则，不能一边玩手机，一边陪宝宝睡觉，要坚持下来陪伴宝宝找到最佳的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯。
入睡前拉好窗帘，把卧室的灯光调暗，放点宝宝熟悉的比较舒缓的背景音乐，或者提前开好小夜灯，给宝宝换上宽松舒适的睡衣。先分床再分房，逐步培养宝宝愿意自己独立入睡。睡前可以安排半小时的亲子故事时光，和宝宝一起翻阅故事书，一起轻轻地聊聊绘本书的画面内容，或者给宝宝按摩一下后背，安安静静地陪伴宝宝一起，让宝宝感觉到这些都是非常重要的睡前例行活动。正式入睡前，再给宝宝一个温情的拥抱，一个甜甜的吻，一句“晚安”，让宝宝开始美美地睡觉，结束美好的一天。
宝贝绘本馆
《棉被山隧道》
推荐理由：
这是一本获得日本野间儿童文艺奖的绘本，故事诙谐有趣，讲述的是宝宝精力特别旺盛，很晚了还不肯睡觉怎么办?其实我们成年人都是从孩童时期走过来的，可以体会到孩子的这个感受，放假了巴不得做自己喜欢的事情，希望一天都不睡觉，可以任性的放飞自我。总觉得还没有玩够，不想浪费睡觉时间。这本书更多的是启发家长去思考孩子睡前兴奋不愿意入睡的原因……
