【课程风采】打棒球前如何做好热身运动

2016年12月27日作者：蠡园金桥浏览量：2035次

不管我们要做什么运动，热身都是很重要的。只有先热身让身体的所有关节跟肌肉活跃开来，我们才能更好的训练，而且也能防止意外受伤。下面跟着专家一起来看看打棒球前如何做好热身运动。

热身跑的作用不仅在于使身体各关节肌肉活跃起来，防止受伤，长期坚持更可以提高身体的协调性，发展上下肢和腰髋肌群的力量，训练下肢腰髋各关节的柔韧性。