秋天来了，宝贝们身体棒棒有诀窍
进入凉爽的秋季，昼夜温差加大，气候也变得干燥起来。不少家长在讨论因为这天气变化大，宝宝都生病了，不知道秋天该如何照顾宝宝。专家表示，秋天到了，要预防秋季腹泻等肠道传染病、如流感、水痘、流行性腮腺炎等呼吸道传染病。宝宝的适应能力差，皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分，容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。所以，专家提示，幼儿园的宝宝身体棒棒也是有诀窍的。
诀窍1 秋季，易出现皮肤干燥和体液丢失等症候。由于小儿皮肤娇嫩，呼吸频率高，肾脏对尿液的浓缩功能差，所以通过皮肤、肺和肾脏丢失的水分会更多。秋燥在小儿可以表现为鼻塞、口干、阵发性咳嗽，甚至发热等一系列类似上呼吸道感染的症状。也可以没有发热、咳嗽等症状，仅仅出现一些咽喉干燥、嘴唇干裂、鼻燥衄血、大便干燥等。此时，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。平时多给宝宝吃富含水分的应季水果。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。
诀窍2 及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月，才能在宝宝体内产生抵抗传染病的抗体。一类疫苗（免费）必须按时接种；二类疫苗（自费）是一类疫苗的重要补充，并不是第二类疫苗不需要接种；实际上有一些二类疫苗针对的传染病对人们的威胁很大，如流感、水痘、肺炎等。家长可以根据个人的身体素质和经济为幼儿和老人及自己选择接种。所以，幼儿园是相对人群集中的地方，水痘等常见传染病最好提前做好疫苗接种来预防。
诀窍3 中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。另外，家长首先要根据气候的变化，及时给小儿增减衣服，夜间盖好被子，防止受凉感冒。日常生活中，应防止小儿过度疲劳，保证充足的睡眠，加强体育锻炼，增强体质，提高机体对气候变化的适应性和耐受力。
诀窍4 孩子秋季“上火”是常有的事情，可多吃些含水分高的水果，如萝卜、梨、番茄、香蕉、百合等等；也可适当多饮开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮品。要尽量少吃过咸、过甜，或者一些烧烤食品，以免引起阴津进一步耗竭，徒生内热内燥。刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。（摘自网络）
