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预防流感指南

今年冬季流感高发,近日到医院门诊就医人数持续增高,高热患儿不断,儿童感染流感之后容易引发肺炎、中耳炎和心肌炎等疾病,对孩子的身体健康构成威胁。

流感起病很急,潜伏期通常为1~2 天,突然出现高热,体温可达39℃~ 40℃,同时还伴有畏寒,一般持续2~3天。患流感时,全身症状较重,如乏力、头痛、头晕、全身酸痛等症状。流感患者及隐性感染者是流感的主要传染源,通常在发病1~7天有传染性,病初2~3天传染性最强。因此市儿童医院专家为您归纳总结了一系列的冬季流感的常识和预防知识,让抵抗力薄弱的宝宝告别流感,健康成长。以下是专家为您梳理的预防流感小贴士:

一、      勤洗手

养成良好的手卫生习惯,饭前便后、接触公共设施、外出回家后都要及时洗手,特别是从人群密集的地方如商场、幼儿园、医院等处回家,除洗手外,还应及时漱口、清洁鼻腔,减少病毒在口咽部、鼻腔定植的机会,起到更好的预防效果。打喷嚏和咳嗽的时候应该用纸巾捂住口鼻。

二、      多通风

通过空气流通减少室内病菌,冬季气温低,很多室内环境通风较差,不利于空气的流通,易造成病毒在室内滞留。

三、      少聚集

人群密集的地方,病菌多、密度大,是流感病毒传播的温床,少去人群密集区,能有效减少孩子的发病率。

四、      多锻炼

加强户外体育锻炼,提高身体抗病能力。

五、      吃的好

鼓励孩子均衡饮食,不挑食,多吃鱼虾蛋奶等富含蛋白质的食物,多吃蔬菜水果,水果含有丰富的维生素以及其他矿物质,坚持每天食用水果可以有效的补充人体所需的维生素及矿物质,增强人体自身的免疫机能。

六、      睡的香

保证孩子充足的睡眠,科学研究表明充足的睡眠可以大大提高人抵抗感冒的能力,所以一定要保证充足的睡眠,不要熬夜。可以在睡前给孩子用温水泡脚,冬天人体血液循环系统缓慢,而泡脚可以加快身体的血液循环,可以增强人体免疫机能的运转。

七、        打疫苗

很多家长都忽略了流感疫苗,流感疫苗不是一般的打一次或者几次就可以管一辈子的疫苗,每年都会有针对本年流感病毒类型的疫苗。当然,打疫苗的孩子也不等于患流感的几率是0,但是,打过疫苗的孩子即使感染上流感,症状也会较轻,且康复快。(摘自微信《无锡市儿童医院》)